Пособие "Высокочувствительный ребёнок: Как помочь без давления"

Пособие:

Внутри вы найдёте:

100 страниц

Высокочувствительный ребёнок:

Это 100-страничное практическое пособие для родителей, психологов и педагогов, которые хотят понять чувствительного ребёнка, снизить уровень тревоги и создать дома атмосферу безопасности, без борьбы и чувства вины.

5 модулей с теорией и практикой;

упражнения для родителей и детей;

работу с тревогой, границами и самоценностью ребёнка.

фразы-помощники для трудных разговоров;

методичку по общению с подростками;

карты саморегуляции, дневники наблюдений и ресурсов;

МОДУЛЬ 5. Родительская опора и баланс

Последний модуль — про вас. Потому что быть устойчивым рядом с чувствительным ребёнком — это не про «держать себя в руках», а про умение восстанавливаться и заботиться о себе без чувства вины.
В этом модуле:
• техники эмоциональной саморегуляции родителя;
• как не выгорать и не скатываться в маятник «жёсткость ↔ жалость»;
• дневник ресурсов и практика «Мой идеальный день»;
• фразы поддержки, которые возвращают контакт после срывов;
• мини-гид: «Как говорить с собой, когда тяжело».

МОДУЛЬ 4. Работа с тревогой ребёнка и тревогой за ребёнка

Родительская тревога заражает, но её можно приручить. Здесь вы научитесь отличать тревогу ребёнка от своей, находить устойчивость в моменте и помогать ребёнку проживать страхи (темнота, монстры, неудачи, разлука).
В этом модуле:
• техники «заземления» и дыхания для разных возрастов;
• сценарий работы со страхом (темнота, контроль, ошибки);
• медитация «Моё безопасное место»;
• методика «3 круга заботы» — разделение ответственности;
• как поддержать, не спасая и не усиливая тревогу.

МОДУЛЬ 3. Границы и самостоятельность

Высокочувствительный ребёнок особенно остро реагирует на давление — и на хаос. Этот модуль о том, как вводить правила без страха и наказаний, как формировать внутреннюю опору у ребёнка.
В этом модуле:
• как говорить «нет» спокойно и уверенно;
• упражнение «Светофор границ» и «Мои круги доверия»;
• почему границы — это не жесткость, а забота;
• мини-арт-сессия «Коробка спокойствия» — совместная практика для восстановления после конфликтов;
• алгоритм «восстановления связи» после срывов.

МОДУЛЬ 2. Эмоциональная безопасность и контакт

Здесь вы научитесь создавать пространство, где ребёнку можно быть собой — чувствовать, злиться, радоваться, плакать. Мы разберём, почему тепло к чувствам важнее «правильных слов» и как реагировать на сильные эмоции без крика и потери контроля.
В этом модуле:
• схема «тепло к чувствам — твердость к правилам»;
• техники контейнирования и саморегуляции;
• как снижать эмоциональные перегрузки;
• дыхательные и телесные практики для детей (в том числе «3 глубоких вдоха»);
• карта эмоциональных триггеров — для родителей.

МОДУЛЬ 1. Кто такой высокочувствительный ребёнок

Понимание — первый шаг к спокойствию. Вы узнаете, что такое высокая чувствительность с точки зрения нейробиологии и психологии, чем она отличается от тревожности или избалованности, и почему эти дети так остро реагируют на мир.
В этом модуле:
· признаки ВЧ ребёнка (чтобы не путать с капризами);
· типичные ошибки родителей;
· как говорить, чтобы не усиливать тревогу;
· практикум наблюдения: «Как мой ребёнок реагирует на стимулы»;
· дневник наблюдений — для осознанного контакта.

Получить доступ к пособию

Вы поймёте своего ребёнка, перестанете винить себя за ошибки,

Это пособие — как терапия, только с вами дома.

Дополнительно в пособии:

методичка по общению с высокочувствительными подростками — как говорить, не обесценивая.

карточки «важные фразы родителя» — для разных ситуаций.

дневники и шаблоны упражнений для самостоятельной работы.

проходи и надевай тапочки, я налью тебе горячего чая

Наши встречи - это место, где можно и нужно быть собой, где нет запрета на любые чувства, где можно за час окунуться с головой в свои переживания. Все по-настоящему и вместе нестрашно.

Я рядом...

Телеграм-канал

Instagram

Запрещенная в РФ организация

Политика конфиденциальности

[Контакты]